收藏本站 | 网站地图 | 联系我们 衡水君缘医疗器械有限公司

衡水君缘医疗器械有限公司
全曲腿手动翻身护理床

当前位置:君缘网站首页 > 护理知识

君缘产品中心

家庭电动护理床系列

家庭手动护理床系列

医用电动病床系列

医用手动病床系列

病房其他设备系列

病床护理配件系列

床头柜系列

输液架系列

联系君缘

联系人:王经理 邓经理

手机:0086 13473182199

   0086 13483712392

400电话:400-0318-109

传真:(86)0318-8973598

邮箱:junyuanbed@hotmail.com

Q Q:2838692505

地址:河北省衡水市滨湖新区魏屯工业区时家庄村

护理知识

君缘护理床:怎样提高老人的运动热情

所属系列:护理知识  时间:2016-07-29  点击量:

     君缘护理床:怎样提高老人的运动热情

     一些老人并不爱动,这需要提高他们的运动热情,老人养成良好的运动习惯就好了,可以少生病,同时提高生活质量,老人怎么提高运动的积极性,希望老人们多关注,提高自己的运动积极性,提高老人的运动热情,让他们多运动,这对身体是有好处的。

  (1)开一个好头

  俗话说,好的开始是成功的一半。万事开头难,刚开始的时候,谁都可能会被惰性给战胜,但若你能战胜这种感觉,把开头的那一段日子坚持过去,将做运动融入为生活的一部分,那它将能像吃饭睡觉一样的自然而简单。只是一定要坚持住。

  (2)不断变换花样

  你可以不断变换运动的形式和时间。例如,今天做做仰卧起坐,明天举举哑铃,后天再去跑跑步、跳跳绳,不断地变换你做运动的内容,就不会容易感觉 到乏味。在时间上也不必非局限在早上或晚上,什么时候想做了就可以去做。你如果习惯在清晨做运动,那就试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变 换,会令你的感觉和心境大不相同。

   (3)调节运动速度

  在单一的长跑中,变换速度也是一个不错的方法。例如充分热身后,先用较快的速度跑完第一个800米,然后逐渐放慢脚步,用慢速轻松跑完第二个800米,如此交替,你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。

  (4)听点动感音乐或其他广播

  在做运动时,听听充满动感的音乐,将能令你能量无限。另外,听听新闻或自己感兴趣的东西,也会使你忘记运动的枯燥,不知不觉中就锻炼了身体,还获取了一定的知识,真是一举两得啊!

  (5)邀请大家一起来

  和许多人一起运动,比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。这就是群体的力量,邀请你的朋友一起出去做运动吧!或者参加运动俱乐部,去多认识些喜爱做运动的朋友,大家在一起也可以互相指导学习。
  老人运动提高积极性,可以结伴运动,这样更有乐趣,不要选择太剧烈的运动,老人运动在于坚持,而不在于运动量大,希望老人通过运动,保证自己的身体健康,这也是延年益寿的诀窍,希望老人多注意自己的运动,培养运动的乐趣。